Vysvetľujeme, ako sa nikotín správa v tele a či je rozdiel medzi fajčením, vapovaním a užívaním snusu.
Tabakové výrobky, ako sú cigarety, šnupací tabak alebo snus, obsahujú nikotín, ktorý sa nachádza v tabakovej rastline. Nikotín už niekoľko sekúnd po užití vyvoláva v mozgu chemické reakcie, napríklad stimulačný účinok na telo alebo zvýšenie pozornosti.
V tomto článku sa chceme podrobne pozrieť na to, ako dlho zostáva nikotín v tele a kedy sa začína odbúravať. Okrem toho stručne vysvetlíme, koľko nikotínu sa prijíma fajčením, vapovaním alebo užívaním snusu.
Ako možno nikotín zistiť v tele?
Keď telo prijme nikotín, látka prechádza niekoľkými orgánmi, takže nie sú ovplyvnené iba pľúca. Veľká časť sa odbúrava v obličkách. Pri odbúravaní telo premieňa nikotín na kotinín. Kotinín je metabolit nikotínu a možno ho zistiť pomocou laboratórnych testov z krvi, moču alebo slín.
Koncentrácia kotinínu závisí od toho, ako dlho a koľko človek fajčí. Najspoľahlivejším testom je meranie hladiny kotinínu v krvi.
Ako dlho zostáva nikotín v tele?
Odbúranie nikotínu trvá telu v priemere až osem hodín po vyfajčení cigarety. U pravidelných fajčiarov možno kotinín zistiť ešte desať až tridsať dní po ukončení fajčenia .
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Public Health zistila, že koncentrácia kotinínu sa u príležitostných fajčiarov približne po štyroch dňoch vrátila na normálnu úroveň porovnateľnú s nefajčiarmi. Podľa štúdie klesla koncentrácia kotinínu u všetkých účastníkov zo 294 ng/ml na 10 ng/ml na štvrtý deň.
Ako dlho možno nikotín zistiť v krvi?
Ako už bolo spomenuté, krvný test je najspoľahlivejším testom na zistenie nikotínu v tele. Aj v tomto prípade bola priemerná hodnota približne desať dní.
Ako možno urýchliť odbúravanie?
Ak chcete, aby telo odbúralo nikotín rýchlejšie, existuje niekoľko spôsobov, ako tento proces urýchliť. Samozrejme, najskôr by ste mali prestať fajčiť a dopriať telu prestávku. Napríklad športovanie na čerstvom vzduchu pomáha rýchlejšie odstrániť nikotín z krvného obehu, pretože pohyb podporuje metabolizmus.
Na zníženie hladiny nikotínu sú vhodné aj zdravé potraviny. Vyvážená strava pomáha telu regenerovať sa.
Koľko nikotínu obsahujú cigarety, elektronické cigarety a snus?
Jedna cigareta obsahuje v priemere 7 až 20 mg/g nikotínu, pričom presné množstvo závisí od značky. Telo však neprijme celý obsah nikotínu, ale iba 1 až 2 mg/g z jednej cigarety. Pri elektronických cigaretách je to podobné – v priemere obsahujú približne 20 mg/g nikotínu. Ani v tomto prípade sa nevstrebe celé množstvo, ale iba malé percento.
Obsah nikotínu v žuvacom tabaku alebo beztabakových nikotínových vrecúškach sa výrazne líši v závislosti od značky. Medzi najsilnejšie produkty na trhu Chewbags patrí Siberia Rot -80 Degrees WDP Slim s obsahom nikotínu 45 mg/g. Väčšina produktov obsahuje v priemere približne 10 až 20 mg/g nikotínu, napríklad XQS Spearmint Strong AW so 16 mg/g nikotínu. Existujú dokonca aj snusové výrobky úplne bez nikotínu, napríklad edel CBD Mint.
Ani v tomto prípade telo neprijme všetok nikotín, ale v priemere približne 30 % z účinného obsahu nikotínu pri žuvacom tabaku a približne 50 % pri snuse typu All White.
Záver
To, ako dlho možno nikotín zistiť v tele, závisí od dĺžky a množstva fajčenia. U silných fajčiarov možno nikotín zistiť v krvi, slinách alebo moči približne 10 až 30 dní po ukončení fajčenia, zatiaľ čo u príležitostných fajčiarov trvá telu v priemere štyri dni, kým sa koncentrácia vráti na normálnu úroveň.
