Il y a de nombreux avantages à arrêter de fumer. Nous avons résumé les détails pour vous et vous proposons des alternatives à la cigarette.

 

Arrêter de fumer : avantages + alternatives | Snushus

Arrêter de fumer présente de nombreux avantages pour la santé, mais votre santé n’est pas la seule chose qui s’améliore avec le temps.

Arrêter de fumer a également un effet positif sur le psychisme, l’apparence et, bien sûr, sur le portefeuille. Si vous n’avez pas encore trouvé la motivation pour arrêter de fumer, jetez un coup d’œil aux avantages.

 

Arrêter de fumer Avantages : Santé

 

Le tabagisme peut augmenter le risque d’un certain nombre de maladies, la plus courante étant le cancer, en particulier le cancer du poumon. En plus du cancer, le tabagisme peut également favoriser les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle et la bronchite chronique.

Mais ce n’est pas tout, car en plus des maladies, la qualité de vie se détériore également à cause du tabagisme et Les études montrent que les fumeurs perdent en moyenne 10 ans de leur durée de vie.

 

Que se passe-t-il dans le corps ?

 

Seulement 20 minutes d’arrêt du tabac feront chuter votre tension artérielle à la normale. Après 12 heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue et les organes peuvent être mieux approvisionnés en oxygène. Avec l’augmentation de l’apport en oxygène, la courbe de performance augmente également.

Après quelques semaines, la fonction pulmonaire s’améliore et la circulation devient plus stable. Après quelques mois, les quintes de toux et l’essoufflement disparaissent, et les poumons commencent à se nettoyer en décomposant progressivement le mucus.

Après quelques années, le risque de cancer diminue de moitié, tout comme le risque d’accident vasculaire cérébral. Après 15 ans, le risque de maladie coronarienne est déjà aussi faible que celui d’un non-fumeur. La persévérance en vaut vraiment la peine.

 

Arrêter de fumer Avantages : Psyché

 

Arrêter de fumer offre également des avantages psychologiques. Le sevrage semble être un défi mental au début, car le corps et le cerveau se sont déjà habitués à la consommation quotidienne de tabac. Mais petit à petit, vous remarquerez que votre santé mentale s’améliore et que l’arrêt du tabac en vaut la peine.

De nombreux fumeurs trouvent stressant de devoir fumer tout le temps. Le cerveau et le corps envoient des signaux indiquant qu’il est temps de fumer une cigarette. Après le sevrage tabagique, cela disparaît et les symptômes de sevrage s’atténuent avec le temps. De plus, vous n’avez pas besoin d’être constamment à la recherche de distributeurs automatiques de cigarettes et vous pouvez vous concentrer sur d’autres aspects de la vie.

Enfin, vous n’êtes pas obligé de quitter le bâtiment pour fumer. Vous pouvez passer du temps au restaurant avec des amis ou en famille.

 

Arrêter de fumer Avantages : Apparence et finances

 

Fumer peut affecter négativement notre apparence. La décoloration des ongles, des doigts et des dents est un problème courant. De plus, la peau souffre également énormément, car les substances toxiques contenues dans la cigarette attaquent les cellules et entraînent un changement de teint et une formation plus rapide des rides.

Un autre avantage important est l’aspect financier. Pour obtenir un aperçu détaillé de combien d’argent est dépensé en cigarettes chaque mois, vous pouvez énumérer les dépenses. L’argent que vous pourriez économiser sur les cigarettes est un très bon facteur de motivation pour arrêter de fumer.

 

Arrêter de fumer Inconvénients : Symptômes de sevrage

 

Bien sûr, arrêter de fumer est un grand changement pour le corps et n’est pas sans symptômes de sevrage. Afin de réussir à arrêter de fumer, il est nécessaire de survivre aux 7 phases suivant le sevrage tabagique. Parmi les symptômes les plus courants, on trouve une irritabilité et une agressivité accrues.

Lorsque le corps n’est plus approvisionné quotidiennement en nicotine, le cerveau produit moins d’adrénaline et de sérotonine, qui ont un effet gratifiant sur notre psychisme. De plus, la dopamine, l’hormone du bonheur, est également absente, c’est pourquoi de nombreux fumeurs doivent lutter contre des humeurs négatives après avoir arrêté de fumer.

De plus, le corps peut réagir au sevrage par des maux de tête, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, une augmentation de l’appétit et des tremblements.

La durée de ces symptômes varie d’une personne à l’autre et dépend de la durée pendant laquelle vous avez fumé auparavant. Cependant, selon l’expérience des anciens fumeurs, ils diminuent environ six à dix jours après avoir cessé de fumer.

 

 

Le snus comme alternative au tabagisme

 

Le snus est souvent utilisé comme alternative au tabagisme car il n’y a pas de processus de combustion lors de l’utilisation du snus par voie orale et les conséquences sur la santé peuvent être minimisées par rapport aux cigarettes.

Le snus est disponible avec différentes teneurs en nicotine, par exemple la marque edel a une proportion particulièrement élevée allant jusqu’à 20 mg/g. En comparaison, il existe également des snus avec moins de nicotine, tels que VELO Easy Mint Mini avec 6 mg/g.

Étant donné que la dinde froide est recommandée pour les fumeurs qui fument moins de 10 cigarettes par jour, le snus peut être une bonne alternative pour un sevrage progressif. Le snus peut même être acheté complètement sans nicotine, car noble CBD Mint ne contient pas de nicotine du tout.

 

 

 

Sources

https://www.netdoktor.de/rauchen/aufhoeren/was-passiert-im-koerper/

https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/finanzen/

https://www.nicorette.de/raucherentwoehnung/rauchen-aufhoeren-vorteile#1

https://www.gofeminin.de/make-up/rauchen-aufhoren-schonere-haut-s2459698.html

https://www.haypp.com/de/nicopedia/wie-lange-dauert-ein-nikotinentzug/